Egészséges nassolnivalók
Le merem fogadni, hogy az
emberek többsége nagyon nehezen tudna csak lemondani a nassolásról.
Hajlamosak vagyunk unalmunkban enni, nem pedig akkor, mikor éhesek
vagyunk, és ez által könnyedén felszaladnak a kilók. Szeretjük
előnyben részesíteni ilyenkor az egészségtelenebb, ámde
finomabb élelmiszereket, amiknek sajnos magas a tápértékük. Ha
megfogadtad, hogy diétázni akarsz, de a nasikról nem tudsz
leszokni, akkor ez a cikk neked való. Az elkövetkezendő sorokban
felsorolok néhány egészségesebb, boltban beszerezhető, vagy pár
összetevőből álló alternatívát a könnyebb „leszokás”
érdekében.
Édességek
helyett
Tegye fel a kezét, aki édesszájú közületek.
*lelkesen jelentkezik*
Ismerős a helyzet, mikor van otthon egy tábla csoki,
vagy egy nagy adag sütemény, és te nem tudsz lemondani róla? Az a
csokis ízbomba, ahogy beleharapsz abba a finom, édes tésztába...
Na de mit is együnk helyette?
Sokan azt vallják, hogy a gyümölcs a legjobb
helyettesítő, ha édességre vágysz. Részemről ez nem túl
kielégítő. A legtöbb gyümölcsnek inkább van savanykás, fanyar
íze, mint sütihez hasonló, nemde?
Joghurt
Személy
szerint, én imádom a tejnek ezen formáját, és milyen kevés a
kalóriatartalma! Persze csak a natúr változatnak. Ízesítés
nélkül ugyan elég pocsék az íze, de percek alatt elkészíthetjük
a saját desszertünket. Fogd a kedvenc gyümölcsödet, egy kis
mézet, vagy akár fahéjat, és öntsd össze őket a turmixba. Hidd
el, isteni lesz a végeredmény! Akár
bele is öntheted egy jégkrémformába, és pár óra múlva kész
is az egészséges, házi készítésű hűsítő.
Almachips
Ha még sohasem kóstoltad, elég bizarrnak hangozhat,
de sose ítélj első látásra! Nem túl édes, de izgalmasabb
mintha egy sima almát ennél, és még ropog is! Azért figyelj,
hogy olyan verziót válassz, amihez nincs cukor hozzáadva.
Mogyoróvaj
Nos, ezzel már jobban kell vigyázni. Tartalmaz cukrot,
és sajnos nem is keveset, de emellett rengeteg fehérjét is. Csak
kend rá a puffasztott rizsre, almaszeletre, vagy egyél egy
kanállal, de azt tanácsolom, ezt inkább edzés előtt, vagy a
délelőtti órákban tedd.
Hozzáadott
cukor nélküli müzli
Igen, tisztában vagyok azzal, hogy ez mennyire alap...
De mégis, láttad már, hogy milyen kevés van belőlük? Alaposan
körül kell nézni a polcokon, hogy találjunk egy olyat, ami az
ízlésvilágunknak, és a pénztárca kapacitásunknak is megfelel.
Személyes kedvencem a Cornexi márkájú aminek az ára is nagyon
jó.
Diabetikus
édességek
Erre gondoltál már? Nem csak a cukorbetegek
fogyaszthatják, te is nyugodtan kipróbálhatod. Igen, tudom, hogy
nagyon drágák, de egyszer belefér, nem?
Cukormentes
süti
Ha beírod a Google-be, rengeteg találatot kapsz. A
legtöbbnek zabpehely, és gyümölcs az alapanyaga, és nem is nehéz
elkészíteni őket. Ki mondta, hogy a diéta unalmas? Kísérletezz
bátran!
Rágcsálnivalók
helyett
Bevallom őszintén, nagyon, de nagyon régen ettem
utoljára chipset. És tudjátok mit? Nem is hiányzik.
Korpovit
Ez egy finom, korpával készült kekszecske, amit pár
száz forintért lehet beszerezni a boltokban. A korpa remek hatással
van az emésztésre, és a gyomorra, ezért duplán megéri
fogyasztani.
Pisztácia
Zsír, és fehérje. Ebből is óvatosan szabad csak
csipegetni, de még mindig jobb 20 gramm pisztácia, mint a semmi,
nem?
Humusz
Nem, nem fogunk kertészkedni. Ez egy arab krém, amit
csicseriborsóból készítenek. Te is bírod a nachos-t? Akkor a
humuszt neked találták ki! Mártogass bele répát, vagy edd sült
édesburgonyával, és máris kész az egészséges alternatívája.
Kölesgolyó
A köles remek hatással van a bőrödre, a hajadra, és
a körmödre is. Kell pazarolnom még a szót?
Pörkölt
szója
Egy szó: IS-TE-NI! Eddig csak a DM-ben találkoztam
vele, és ott mindössze 350 Forintért kapunk egy 100 grammos
kiszerelést. Rengeteg fehérje, (ahhoz, hogy a növényi eredetű
fehérje teljes értékűnek számít-e, nem tudok hozzászólni) és
iszonyatosan jó íz. Mindenképp kóstold meg.
Nos, ezek lettek volna az én ötleteim. Remélem
hasznosnak találtátok a cikket, és találtatok valami olyat, ami
felkeltette az érdeklődéseteket.
Ti mit szoktatok nassolni, amikor egészségesen akartok
táplálkozni?
Puszi: Victoria Bloom
Megjegyzések
Megjegyzés küldése